Я в этом смысле в большинстве случаев стараюсь придерживаться принципа, что температура, которую я выставляю на кондиционере, должна быть не более чем на 6 градусов ниже, чем температура на улице, и данный принцип оказывает помощь мне не заболеть от кондиционера. Ну а на ночь, выставляю 22-23 градуса.